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수면이 체중에 미치는 영향은 무엇일까? 수면이 체중, 건강, 마음에 미치는 영향을 살펴보자. 수면과 체중의 관계 대부분의 사람들은 칼로리를 조절하는 것이 다이어트에 관한 것이라고 생각한다. 수면은 체중 감소, 음식 선택, 지방 저하를 줄이는 호르몬에도 큰 영향을 미치며, 수면 부족과 불면증으로 인해 체중 감소가 더 어려워진다. 깨어나서 어떤 음식을 먹고 싶은지, 신경을 쓴 적이 있는가? 몸이 깨어나 … Read more
저는 최근 다이어트로 인해 식욕이 엄청나게 많이 생기고 있습니다. 늘 이것 때문에 고생하고 있는 요즘입니다.. 특히, 퇴근후에는 더욱 간식에 대한 욕심이 나고는 합니다. 다이어트에 도움이 되는 이른바 다이어트 간식, 다이어트에 도움이 될만한 간식에 대해 알아보기로 합니다. 다이어트 간식을 고를때는 다음과 같은 점들을 고려해 볼 수 있습니다. 다이어트 간식 선택 기준과 다이어트 간식으로 추천할 만한 음식들을 … Read more
뱃살 빼기 좋은 운동 3가지와 식단 뱃살 빼기에 좋은 음식과 운동에는 어떤 종류들이 있을까요? 날이 더워지고 여름이 오면 바야흐로 노출의 계절이 다가올텐데요. 그럴때마다 숨겨놓은 살들이 보일까 고민하는 경우가 흔합니다. 더구나 앞서도 언급했던 요즘 같은 시기에는 활동량이 현저히 떨어져 있기에 집안에서 보내느 시간이 매우 늘어나 있고 배달음식에 익숙해져 있어 다이어트에는 안좋은 환경이라 할 수 있습니다. 더구나 … Read more
다이어트 실패 원인이 되는 행동 8가지 다어어트 실패 원인을 이야기해봅시다. 뚱뚱한 체형은 고혈압, 당뇨, 심장질환 등 다양한 성인질환의 원인이기도 하지만 지금은 질병 그 자체로 인식되고 있다고 할 수 있겠습니다. 체중지수, 비만지수, 피하지방 두께 등을 통해 여러분이 비만으로 진단되면 건강식이요법이 반드시 필요합니다. 우리는 주변에서 다이어트를 실패하는 사람들을 자주 접할 수 있습니다. 그들의 특징은 빠른 결과를 얻기 … Read more